Система минус 60

Автором методики похудения является менеджер Екатерина Мириманова. “Минус 60” - это система питания, которая позволяет человеку с избыточным весом похудеть не отказываясь от любимых блюд.

оценка 5 из 5. Оценок 1
Количество отзывов : 5
Количество проголосовавших : 0

Ссылка mirimanova.ru

Автором методики похудения является менеджер Екатерина Мириманова. “Минус 60” -  это система питания, которая позволяет человеку с избыточным весом похудеть не отказываясь от любимых блюд.

Требования диеты “Минус 60”.

  1. Обязательно нужно завтракать. Таким образом запускаются обменные процессы организма после ночного отдыха. Первая утренняя трапеза должна быть в ближайший час после пробуждения.
  2. До полудня можно питаться абсолютно всем: соленым, сладким, жирным. Но это все должно уместиться в завтрак. Все, что нельзя употребить в обед или вечером, можно скушать утром. Запретов на какие-либо продукты нет.
  3. А вот что касается крайнего приема пищи, его рекомендуется сделать не позже 18 часов вечера.
  4. Соль, в отличие от многих других диет, убирать из рациона не нужно и ограничивать ее количество тоже. Но не стоит и пересаливать блюда.
  5. Никакого подсчета калорий. Это касается всех приемов пищи. Единственное – все три трапезы должны быть равноценны по объему и насыщенности.
  6. Сахар и его производные (в частности, мед) можно добавлять в пищу только до полудня.
  7. Нельзя есть после ужина. Перекусы крайне нежелательны и между основными приемами пищи. Но если очень хочется можно перекусить разрешенными фруктами или овощами (цитрусовые, яблоки, киви, сливы, ананас).

Коля 0

Не верю я диетам, особенно именным

11.08.2018
Юля 0

Простая и эффективная диета. Начала бегать по утрам, может больше быстро ходить. Мне нравится

11.08.2018
Антон 0

Решил побаловаться, пузо чуть ушло. На еде начал чуть экономить. Во всем есть свои плюсы

11.08.2018
Аким 0

Жена сидела на этом, нихрена не поменялось. Ест теперь по расписанию

10.08.2018
Marta 0

Отличная диета, добавила спорта. Попку подтянула, животик сбросила.

10.08.2018
Оставьте свой комментарий:
Введите цифры изображенные на картинке