Диета "Минус ужин"

Это система питания, которая позволяет человеку с избыточным весом похудеть не отказываясь от любимых блюд. Она нацелена на хороший результат благодаря отказу от ужина. Ее легко придерживаться несмотря на такое правило. Диета позволяет есть все что угодно в течении дня, рацион можно придумывать как самому, так и следовать разработанному меню.

Особенности питания.

На завтрак можно есть абсолютно все, особенно то, что хотелось съесть вечером. Это конечно касается сладкого (есть нужно в умеренных количествах, не стоит есть килограмм шоколада). Через пару часов можно съесть какой-нибудь фрукт, а еще через некоторое время йогурт/творог или большую тарелку овощного салата. Салат ни в коем случае не должен быть с майонезом, а только смазан растительным маслом или же лимонным соком. Около 16,00 - последний прием пищи. Можно приготовить белковый омлет или кусочек отварной курицы или иного мяса. Прилагается какой-нибудь гарнир на ваш выбор (только не жареная картошка), и, как правило, овощной салат. После этого нужно напрочь забыть про еду.