Диета по женскому циклу

Начиная со второго периода цикла у женщин часто портится настроение, появляется нервозность, повышается аппетит. Женщины в это время едят особенно много сладкой и соленой пищи. Диета помогает избежать переедания, сохранять вес и поддерживать хорошее общее состояние организма. Она подходит всем женщинам независимо от продолжительности менструального цикла и даже тем, у кого регулярность циклов нарушена.

Программа диеты по женскому циклу.

1. Первый этап продолжается около двух недель. Ее цель - максимально снизить калорийность. Необходимо сократить потребление жирной, сладкой, крахмалосодержащей пищи и фруктов.
2. Второй этап начинается за 10 - 14 дней до начала месячных. Можно увеличить поступление питательных веществ в организм за счет сладких и крахмалосодержащих продуктов.
3.   Третий этап начинается за 7 дней до начала месячных. На этом этапе у женщин наблюдается нервное напряжение и тяга к соленой, жирной и сладкой пище. Можно увеличить потребление крахмальных продуктов и снизить продуктов с высокой концентрацией белков.