Система минус 60 - отзывы и полный обзор

Автором методики похудения является менеджер Екатерина Мириманова. “Минус 60” -  это система питания, которая позволяет человеку с избыточным весом похудеть не отказываясь от любимых блюд.

Требования диеты “Минус 60”.

1. Обязательно нужно завтракать. Таким образом запускаются обменные процессы организма после ночного отдыха. Первая утренняя трапеза должна быть в ближайший час после пробуждения.
2. До полудня можно питаться абсолютно всем: соленым, сладким, жирным. Но это все должно уместиться в завтрак. Все, что нельзя употребить в обед или вечером, можно скушать утром. Запретов на какие-либо продукты нет.
3. А вот что касается крайнего приема пищи, его рекомендуется сделать не позже 18 часов вечера.
4. Соль, в отличие от многих других диет, убирать из рациона не нужно и ограничивать ее количество тоже. Но не стоит и пересаливать блюда.
5. Никакого подсчета калорий. Это касается всех приемов пищи. Единственное – все три трапезы должны быть равноценны по объему и насыщенности.
6. Сахар и его производные (в частности, мед) можно добавлять в пищу только до полудня.
7. Нельзя есть после ужина. Перекусы крайне нежелательны и между основными приемами пищи. Но если очень хочется можно перекусить разрешенными фруктами или овощами (цитрусовые, яблоки, киви, сливы, ананас).